Elämän tasapaino -henkilökohtainen valmennus
Oletko unohtanut itsesi ruuhkavuosissa? Onko työ haukannut suurimman osan huomiostasi?
Jos olet nyt valmis investoimaan aikaa itseesi ja löytämään elämän tasapainon, tämä valmennus on juuri sinulle! Ilmoittaudu nyt ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia ja tasapainoisempaa elämää.
Valmennus suunnitellaan aina tukemaan sinun henkilökohtaisia tavoitteitasi.
Kuinka pääset mukaan?
- Lähetä minulle viestiä alla olevan painikkeen kautta
- Lähetän sinulle taustatietokyselyn
- Täydennä se ajatuksella miettien omia tavoitteitasi. Tämä ei vielä sido sinua valmennuksen aloitukseen
- Soitan sinulle ja sovitaan yhdessä kuinka edetään
Trainero app
Elämän tasapaino- valmennuksessa asiakkaalla on käytössään Trainero-applikaatio. Apin kautta näet sinulle suunnitellun treeni- ja ravinto-ohjelman, seuraat kehitystä, teet muistiinpanoja, kirjaat viikkoraportin ja viestit chatin kautta valmentajan kanssa.
Asiakkailta
Suvin tekemä treeniohjelma on sopinut täydellisesti vaihteleviin aikatauluihini, ja sen ansiosta treenaaminen on ollut todella motivoivaa. Oikeanlainen jaottelu lihasryhmien välillä on mahdollistanut sen, että koko kroppa tulee treenattua hyvin läpi vaikka välillä en pääsekään salille täsmällisesti suunniteltuina päivinä.
Ero on valtava verrattuna siihen kun treenasin ilman ohjelmaa. Vaikka minulla on vuosien kokemus salitreenistä, sitä helposti urautuu tiettyihin liikkeisiin ja laitteisiin; Suvin tekemän ohjelman myötä minulle on tullut myös useita uusia, tehokkaita liikkeitä, joita en ollut aiemmin tehnyt.
Monipuoliset liikkuvuusharjoitteet voimaliikkeiden lisäksi ovat loistava lisä treenaamiseen. Trainero-appin kanssa mitään ei tule skipattua ja tulee hyvä fiilis, kun on saanut kaikki liikkeet suoritettua.
Aloitin juuri uutta, päivitettyä treeniohjelmaa ja taas oikein odottaa että pääsee seuraavan kerran salille 🙂
KRISTIINA
49-vuotta, Vantaa
Tilasin Suvilta valmennuksen, kun halusin nostaa salitreenini uudelle tasolle. Kaipasin selkeää ohjelmaa minulle sopivista harjoituksista ja käytännön neuvoja levypainojen nostoon, koska en ollut käyttänyt niitä aikaisemmin. Suvi tuli kanssani omalle salilleni ja hänellä oli jo minulle alustava ohjelma. Hän ohjeisti jokaisen harjoituksen yksityiskohtaisesti ja muokkasi ohjelmaa juuri minulle sopivaksi ja turvalliseksi. Esimerkiksi ohjelmassani olleet kyykyt Suvi vaihtoi jalkaprässiin lantion virheasennon takia. Oli siis todella hyvä, että en alkanut tehdä levypainotreenejä ilman ammattilaisen ohjeita! Noudatettuani Suvin ohjelmaa nyt 3 kuukautta, huomaan selvää kehitystä voimatasoissani, yleisessä jaksamisessani sekä tietysti peilikuvassani. Lihakset ovat tulleet ihan eri tavalla näkyviin ja keho muotoutunut toivomaani suuntaan. Suvilta sain aina nopeasti neuvoja, jos joku asia jäi mietityttämään. Hänellä on erittäin ystävällinen ja empaattinen ote ohjaamiseen, joten häntä on helppo lähestyä. Jos kaipaat luotettavaa ja asiantuntevaa ohjausta kuntoilusi tueksi, kannattaa ottaa yhteyttä Suviin!
LAURA
40-vuotta, Vantaa
Elämän tasapaino -valmennus on antanut konkreettisesti tukea löytää tasapaino elämän eri osa-alueilla.
Vuoden verran olen ollut Suvin valmennuksessa ja kehitys niin fyysisesti kuin henkisesti on ollut valtavaa. Valmiit ohjelmat niin ravintoon kuin treeniin ovat itselleni olleet avaintekijä siihen, että muutos on ollut mahdollista. Niiden kautta on myös ymmärtänyt ja oivaltanut monia asioita.
Suvin tuki on ollut korvaamaton. Milloin tahansa on voinut laittaa viestiä ja Suvi on vastannut; ohjeistanut, rohkaissut, tehnyt ohjelmiin tarvittaessa muutoksia jne.
Suosittelen lämpimästi Suvin Elämän tasapaino -valmennusta sinulle, joka olet valmis muutokseen, mutta koet, ettet yksin löydä siihen tarpeeksi työkaluja. Tämä valmennus tarjoaa mahdollisuuden kokonaisvaltaiseen muutokseen.
Salla
Elämän tasapaino -valmennus on antanut kaivattua lisäenergiaa opiskeluun
Kun hakeuduin valmennukseen, tavoitteeni oli saada lisää energiaa opiskeluun. Sen lisäksi, että olen saanut lisää virkeyttä ja jaksamista, olen löytänyt todellisen innostuksen kehittää omaa fysiikkaani ja voimatasojani.
Tämä matka on ollut merkittävä muutos elämässäni!a.
Nuori mies, 17v
Mun kropassa on tapahtunut muutos.😍
Europpalaiset kollegani, jotka ovat nähneet minut viimeksi toukokuussa kommentoivat, että minulta on lähtenyt kiloja (eikä edes juurikaan ole) ja näytän hyvinvoivalta, ”great figure/sporty”!
Kiitos sinun ohjelmiesi ja tsemppauksen! 💖
Katrina
55-vuotta, Helsinki
Parasta Suvin kanssa treenaamisessa oli selkeä treeniohjelma. Opin treenaamaan nousujohteisesti Suvin kannustuksella ja pitämään treenipäiväkirjaa.
Ennen treenasin kuntosalilla tehden eri laitteilla fiiliksen mukaan. Nykyään minulla on suunta ja tavoite ja mikä parasta kyllä tässä näkee tuloksia.
EIja
55-vuotta, Helsinki
Hakeuduin viime kesänä treenivalmennukseen tavoitteenani järkevöittää harjoittelua ja kasvattaa lihasmassaa. Päädyin aloittamaan Suvin Elämän tasapaino -valmennuksessa, jossa pääsin kokonaisvaltaisemmin päivittämään hyvinvointini eri osa-alueita nykyistä elämäntilannettani palveleviksi. Tavoitteisiin päästäkseni suurin työ tapahtui kuntosalin sijaan korvien välissä laittaessani elämän eri osa-alueiden aiheuttamaa kokonaiskuormitusta tasapainoon sekä tuulettamalla pinttyneitä uskomuksia nykyhetkeen. Tekemällä vähemmän ja olemalla enemmän saavutin sekä urheilullisia tuloksia että mielen joustavuutta ja rentoutta, joita todella arvostan jokapäiväisessä arkisessa elämässä.
Viikoittainen raportointi toimi tehokkaana tapana jäsentää edistymistä. Treenikuulumiset jäivät usein vain pieneksi osaksi reflektointia, kun valmennuksen edetessä tuli niin mielettömiä ja aivoja uuteen asentoon kääntäviä oivalluksia. Suvin tuki loi turvaa ja uskallusta kokeilla uusia toimintatapoja osaavissa käsissä ja usein epäröinnin hetkellä kuulinkin häneltä sanat ”luota prosessiin”.
Rehellisyys, avoimuus, suorapuheisuus, jämäkkyys ja herkkyys olivat itselleni hyvän valmentajan vaatimukset. Löysin Suvista kuvausta vastaavan ihmisen rinnalle omalla matkallani ja voin lämpimästi suositella samalle matkalle lähtemistä myös muille.
Kati
”Pakko hehkuttaa kun olen niin innoissani!! Pelotti taas lähteä reissuun. Yleensä automatkoilla sorrun makeisiin herkkuihin. Jumankauta! Yhden yhtä suklaapatukkaa/karkkia en syönyt ja muutenkin tein järkeviä valintoja. Olo on ollut ihana ja energinen!”
ANNA
45-vuotta, Kinkomaa
Loistava valmennus ja valmentaja. Ehdottomasti parempi kuin netin välityksellä toimivat massoille tarkoitetut valmennukset. Lämmin suositus!
ANU
52-vuotta, Vantaa
Ruuhkavuosivanhempana ei ole helppoa pitää itsestään huolta.
Olen todella kiitollinen siitä, että päätin lähteä Suvin matkaan!
Hänen avullaan sopivat rutiinit on löytyneet kiireen keskelle ja tulokset ovat alkaneet näkyä. Tällä tiellä on hyvä jatkaa.
LAURA
42-vuotta, Vantaa
koulutukset
Fitnessvalmentaja
Kansainvälinen valmentaja
Hengitysohjaaja
Jooga- ja kehotietoisuusohjaaja
Vastuullinen valmentaja